Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
14 hakuosumaa
Melkein onnellinen
Hengissä oleva valmentaja riehaantui aamulla tekemään minulle uuden harjoitusohjelman, joka ulottuu marraskuun pikkukisoista tammikuun SM-kisoihin. Erityisesti arvostan, että ohjelma on laadittu poly...
27.10.2016 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Olkapäät kasvavat
Salikisoihin on aikaa kaksi viikkoa ja painoa on viisi kiloa liikaa "omaan" sarjaan. Painonveto kiinnostaa suunnilleen yhtä paljon kuin hampaiden kiskominen. Refleksinomaisesti ajattelen joka aamu, et...
06.05.2016 | Kommentteja 1 |
Irma trikoissa
Hankalat asiat ovat vaikeita
Siinäpä on kuvassa hankala tapaus: Dippiteline. Kahdella kuminauhalla tuettuna pystyn nykyään tekemään jopa kahdeksan toistoa. Hyvänä päivänä. Ohuemman punaisen kuminauhan kun ottaa pois, toistoj...
26.04.2016 | Kommentteja 1 |
Irma trikoissa
Penkkienkka ja muuta matalapainetta
Kun ei vissiin muuten ole tarpeeksi tekemistä, menin judoseuran järjestämälle naisten itsepuolustuskurssille kertaamaan perusasioita. Vartijakoulutuksen voimankäyttöopinnoistakin kun on jo melkein vuo...
21.04.2016 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Huimaa kehitystä - 80 kg näkyvissä
Penkkipunnerrus on mystinen laji. On näköjään aivan mahdollista olla normaalina päivänä vaikeuksissa jopa 60-65 kilon kanssa, nostaa kisassa 70 kg, tyriä normaaliin tapaan 72,5 kg (enemmästä ei olisi ...
01.04.2016 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Kaksi viikkoa kisaan
Nälkäpäänsärky vaivaa jonkin verran joka päivä, mutta toisaalta painokin kyllä tottelee kuria. Se ylimäärä, mitä on jäljellä, on hallittavissa ihan normaaleilla nesteenpoistotempuilla. Penkissä onnis...
03.03.2016 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Joku on kyykännyt näillä
Joulukuun salikisa tuli ja meni. Itse olin tuon päivän urheiluliiton kansallisen tason seurakehityshankkeen päätösseminaarissa elikkäs melkein niin kuin viihteellä. Pikkujouluiltamat olivat niinkin k...
16.12.2015 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Nyt pelittää
Viime viikko alkoi uuden treeniohjelman testaamisella. Heti alkuunsa hoksasin, että taisi tulla aika raskas rupeama tästä taas. Suunnitelmassa on viikoittain neljä raskasta harjoitusta, joissa noin 4...
29.10.2015 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Turpiin tulee
Kesän treenit olen onnistunut rimpuilemaan melkein kunnialla läpi järjestyksenvalvonnan reissuhommista ja viikonloppujen yötöistä huolimatta. Heinäkuun puolivälissä onnistuin vielä saamaan töissä kunn...
12.08.2015 | Kommentteja 1 |
Irma trikoissa
Penkkitreeniä
Kokeilin aamulla penkkaamista salin seinältä löytyvän peruskaavan mukaan: 2 x 10 @ 20kg 3 x 5 @ 40kg 3 x 5 @ 50kg 3 x 2 @ 57kg 3 x 5 @ 50kg 5 x 5 @ 45kg Käsittääkseni tämä oli kevyen viikon yhd...
10.02.2015 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Otteet uusiksi
Voimavalmentaja sanoi jo aiemmin, että kysy vaan siltä toiselta valmentajalta penkkaamisasiat. Hän luottaa tämän toisen osaamiseen täysin, sen verran kokenut ukko on tämä toinenkin ja penkkauksen tuor...
29.10.2014 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Kuusi viikkoa maksimivoimaan
Alkuviikosta sattui sellainen harvinainen ilmiö, että sekä minä että molemmat valmentajat olimme samalla salilla samaan aikaan. Ilmiö on suunnilleen yhtä harvinainen kuin täydellinen kuun- tai auringo...
26.10.2014 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
Haamuraja
On se mystistä, kuinka 4 x 50 kg sarjat penkkiä äärikapealla otteella kyllä onnistuvat, mutta 60 kg normaalilla oteleveydellä ei vain toimi. Täysin käsittämätöntä. 55 kiloa nousee, 57,5 kg niukin nauk...
20.10.2014 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
(Housuissas on) Egotappi
Tulinpa ylätaljalle samaan aikaan erään parikymppisen nuoren miehen kanssa ja kysyin, voisimmeko kenties tehdä ylätaljaa vuorotellen. Ok, mikäpä siinä. Ensimmäisen sarjani jälkeen hän kuitenkin kohtel...
11.10.2014 | Kommentteja 0 |
Irma trikoissa
1
Sivuosumia
Eerikan vuoden ensimmäine...
06.01.2024 |
Rautaalavalle 2
Eerikan PM-kisat Norjassa...
16.09.2023 |
Rautaalavalle 2
Eerikan kisaseuranta....
25.08.2023 |
Rautaalavalle 2
Eerikalle hopeaa Ruotsin ...
17.09.2022 |
Rautaalavalle 2
Salil eka, salil vika...
06.07.2017 |
Koko kuva
SALIÄIJÄN VITNESS-PÄIVÄKI...
20.04.2016 |
Siltasen Juttutupa
SÄBÄMIES SILTASEN URHEILU...
20.04.2016 |
Siltasen Juttutupa
Pirjolla tänään SM-kisapä...
06.02.2016 |
Rautaalavalle 2
Tuplaonnarit Sakkelle....
14.01.2016 |
Rautaalavalle 2
Koko elämä urheilun ehdoi...
07.01.2015 |
Karhukuningas
Koko elämä urheilun ehdoi...
05.01.2015 |
Karhukuningas
Koko elämä urheilun ehdoi...
04.01.2015 |
Karhukuningas
Voimailuja välillä :)...
17.11.2014 |
Mirtillon Rantojen Tonnikeiju ja Seefest Beatrix
Päivä nro.3...
21.10.2014 |
Päiväkahvit Lindan kanssa
Uusi voimailuseura Kokkol...
30.08.2014 |
Rautaalavalle 2